管理工作压力的6大招数
1. 每天花10分钟制定一个日程计划，分清工作的轻重缓急，将一个个大的目标细化为一个个的小目标，这样不仅控制了工作量，而且，小的目标比较容易达到，会不断给自己一定的成就感，激励自己一步步向大目标前进；
2. 学会说“不”，对于那些根本无法及时完成和处理的工作说“不”；
3. 当精神不佳时，要暂停工作，不要强行继续工作，可以起来到窗口或外面呼吸一下新鲜的空气，或是做几个伸展动作，等精神好转了，再返回工作；
4. 给自己的工作定一个期限，要严格执行，就是说规定自己在一定的时间内完成一定的工作量，这样会提高工作效率；
5. 工作间隙可以吃点零食，特别是下午3、4点的时候，吃些坚果、一杯咖啡、一点健康甜点，会很好地调节工作状态，缓解工作压力；
6. 很重要的一点，不要忘记寻找专业心理服务的帮助，特别是企业为您购买的EAP员工帮助计划，何不把您的心理问题抛给专业的EAP咨询师，您去享受快乐的生活呢。
在日常工作生活中，有意识地注意一些细节，可以有效地帮助我们的身体提高抗压能力：
1.长期伏案和长时间使用电脑一定要保持正确的姿势，每过1个小时要起来活动一下，如果觉得肩膀酸痛，可以做以肩膀为轴的打圈运动，这能很有效的减轻肩膀酸痛。
2．去洗手间的时候顺便整理自己的仪表是一个非常好的减压方式，女性还可以给自己补妆或理理头发，再精神抖擞地回到工作岗位上。
3．把每天开窗通风，或是保养自己盆上的绿色植物，作为一种减压的仪式，不仅能舒缓心情，还能提供新鲜的氧气。
4.尽量保证睡眠长度和质量，睡前可以吃一点点小点心，喝杯牛奶，有助于尽快入睡，也防止半夜因饥饿而醒来。
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