中新网6月9日电据竞报报道，对于那些痛恨学习的人们来说，一个梦想变成了现实。只需每周抽出三次时间安静地散步半个小时，大脑的学习、注意力和抽象推理能力就能提高15%，这在老年人中特别有效，经常散步的老年人在记忆力测试中的表现总会好于其他人。而且，如果他们多年坚持这一习惯的话，自己的各种认知能力就会比不散步的人下降得更少，每周多走一英里，所得益处随之增加。

　　然而，并非只有老年人才会从中受益，英国埃克塞特大学的安杰拉·博尔丁已经发现，10岁到11岁的在校儿童中，每周参加三到四次体育锻炼的人平均考试成绩都会高出其他不锻炼的人。这种现象在男孩子中更为明显，尽管博尔丁承认二者之间的因果关系并不一定真实存在，但是她认为有氧锻炼可以为大脑送去更多氧气，从而提高大脑功能。

　　大脑喜爱体育锻炼还有另外一个原因：锻炼可以促进脑细胞的再生。直到最近，人们还一直相信我们生来就拥有了一切所需神经细胞，一生中不会再制造新的细胞。然而加利福尼亚萨尔克研究院的弗莱德·盖奇曾于2000年提出，即使成年人也会长出新的大脑细胞，他还发现体育锻炼是实现这一目的的最佳方法。

　　即使瑜伽等柔和的锻炼方式也能给你的大脑带来奇迹。去年，加利福尼亚大学的研究人员报告称，瑜珈可以调节人的心情。通过对向后和向前曲身以及站立姿势等的对比，他们总结出最能改善智力水平的动作是向后曲身。(风行）