现代人健康状况令人担忧

　　随着现代社会和科学文明的不断发展，现代人的物质生活不断丰富，可是人们的健康状况却不容乐观。据权威部门报告，70％以上的职业人群有不同程度的亚健康状态，全国高血压患者有1.6亿，糖尿病人4000万以上，每年新增癌症病人200万；知识分子的平均寿命比10年前下降了5岁，仅为53岁，比全国平均寿命则低17岁。“健康虽不是一切，但没有健康就没有一切”的观念促使人们更注重和寻求如何运用最好的方法来预防、缓解和改善亚健康及慢性病的问题。

　　药物治病的局限和毒副作用

　　虽然现代医学取得了很大的发展，使许多疾病得到了有效的控制，但随之而来的是化学药品、合成药物的毒副作用日趋严重，医源性疾病和药源性疾病大量涌现。据国家卫生部报道，中国每年约有19.2万人死于药源性疾病。对高血压、糖尿病、痛风、类风湿关节炎等各种慢性疾病来说，药物治疗虽然可以有效控制疾病的症状和病情，但大多数情况下药物只能治标很难治本，所以慢性病患者的病情常常是缓慢地不断地加重，药物使用量也是逐步增加，药物的毒副作用越来越甚，对人体各系统脏器又产生更多破坏，从而形成恶性循环。所以许多病人发现自己药越吃越多，慢性病也越生越多，以致精神郁闷、压抑，对疾病治疗缺乏信心，生活质量也日益下降。

　　但是，有些慢性病患者在药物治疗的同时，又进行了自然疗法，病情倒有了明显改善，用药量也明显减少。自然医学、自然疗法的无毒和对慢性病的改善作用，目前已越来越受到亚健康和慢性病患者的肯定。

　　“第三医学”――自然医学

　　自然医学是运用各种自然的方式及自然界的一切物质，通过采用各种自然疗法，使人们能够提高或修复人体自身免疫功能及人体各系统和脏器的自愈力，进而逐步恢复人体各系统和脏器的功能，最终达到身、心、灵全面健康的一门医学。自然医学也称为非药物治疗系统。

　　自然医学虽然到19世纪才开始复兴，但是其哲学根源可追溯到几千年以前。自然医学吸收了许多国家，包括印度、中国和希腊的治疗学智慧。中医的针灸疗法、刮痧疗法，印度的瑜珈，古希腊的药浴疗法等都属于自然疗法。

　　1902年，近代著名的自然医学家卢斯特医生在纽约市创立了美国第一所自然医学学院。该学院教授的医学体系包括当时很有名的自然疗法如自然饮食、草药医学、顺势疗法、脊柱推拿、锻炼疗法、水疗法、电疗法等。

　　目前自然疗法在欧美各国很受欢迎，各种以自然疗法为主的门诊所和医院也不少，在美国有好几家专业的自然医学学院和全国性的自然医学医生协会。

　　自然医学有七大哲学观，它们是：1.无毒无副作用；2.人体天生具有自愈力（指人体自身有疾病康复的能力，自然疗法的作用是开发和提高这种能力，从而达到治病的目的）；3.找出真正的病因；4.整体化治疗；5.医生也是老师；6.预防胜于治疗；7.身、心、灵全面健康。科学界有人把自然医学称为与现代医学（第一医学）、中医学（第二医学）并列的“第三医学”。

　　影响健康的五大因素

　　1.生活方式（个人因素）都市人不良的生活方式主要包括饮食不规律、暴食暴饮。蔬菜水果摄入不足，而糖类、脂肪，鸡鸭鱼肉摄入偏多，有些人喜欢吃垃圾食品如油炸类、烧烤类、腌制类等；抽烟喝酒；缺乏运动；睡眠不足；每日饮水不足等。这种不健康的生活方式是导致现代人各种亚健康和慢性病日趋加剧的最主要因素。

　　2.职业安全（工作因素）城市职业阶层的人们每日身心疲劳，成为亚健康和代谢综合征的高发人群。慢性疲劳综合征、空调综合征、高楼综合征、计算机综合征、“黑色星期一”等经常发生，高级经理们的高血脂、高血压、高血糖“三高”现象也日趋严重，许多人到发现癌症已是晚期。

　　3.环境污染（环保因素）研究发现，空气污染如重金属、大气微尘、水污染如三氯甲烷、溴伤；食品污染如蔬菜中的农药、杀虫剂，肉类中的激素、瘦肉精，食品添加剂中的苏丹红，日用化学品中的许多化学物质如牙膏中的三氯生等，与各种癌症、各种代谢性疾病的发生有密切关系。

　　4.心理压力（综合因素）心理压力主要来自于工作压力、生活压力、精神压力等几个方面。长期处于较高的心理压力下，不仅会导致许多心理问题，而且对人的神经系统、免疫系统、内分泌系统有严重的损伤作用，进而对全身其他各系统产生影响。根据最新的“生物－心理－社会”医学模式，长期心理压力也是引起亚健康和各种慢性病的重要因素。

　　5.家族遗传（基因因素）某些疾病如癌症、糖尿病等有遗传因素，不过遗传因素导致的疾病在所有疾病中比例是很低的。另外在不少情况下，遗传因素也不是一个决定因素，如杨振宁教授有糖尿病家族史，父母兄弟姐妹也有糖尿病，但杨振宁现在已是82岁也没得糖尿病，说明懂得自我保健是最重要的。

　　自然医学概念的五大病因

　　1.组织细胞中毒―――毒素致病论20世纪初俄国著名免疫学家、1908年诺贝尔医学奖获得者IlyaIlyichMechnikovl教授经过长期研究发现，人体许多传染性疾病不单是细菌和病毒入侵的结果，更重要的是由于人体内的毒素破坏了人的免疫系统，使得人体免疫力下降而导致人体感染生病，所以Mechnikovl认为健康第一要务就是及时排出人体肠道、血液、淋巴、皮肤等系统中的毒素，这样才能提高人体自身免疫力和各系统脏器的功能，防止各种疾病的发生和发展。

　　人体主要的排毒通道有肠道、尿道、气道、皮肤汗腺等。大多数人的问题是大便不畅通，宿便没清掉，皮肤不出汗，饮水少小便少，加上不良生活方式和严重的饮食污染、环境污染，使得人体肠道、血液、淋巴、皮肤等各系统各脏器中的毒素远高于人体能够承受和清除的能力和范围，这就是为什么现在各种癌症、糖尿病、痛风、皮肤病、类风湿关节炎等发病率越来越高的主要原因。所以对现代人来说，掌握和运用有效的人体排毒方法对保证身体健康是非常重要的。

　　常见的排毒自然疗法有特殊饮食疗法、草药疗法、营养疗法、活氧水疗法、刮痧疗法等。

　　2.组织细胞缺氧――缺氧致病学由于空气污染，特别是室内空气污染和不畅通，诸如居室、办公室、商场、地铁等环境，空气中的氧含量低于正常21％，而多数人一天有90％的时间是在室内度过的，加之现代人的心肺功能都较弱，使人体的组织细胞经常缺氧。

　　德国著名医学家、1931年诺贝尔医学奖获得者OttoHeinrichWarburg教授发现，当人体组织细胞中的氧含量低于正常值的65％时，缺氧的组织细胞就容易癌变，从而创立了缺氧致病（癌）学。

　　人体所需要能量的70％左右是由糖提供的。在氧供应不充足的情况下，葡萄糖经无氧糖酵解，分解为乳酸和ATP（即三磷酸腺苷），ATP是人体贮存和释放能量的物质。1个克分子的葡萄糖，经过无氧糖酵解，在生成乳酸的同时，可合成2个分子ATP，共释放能量为52千卡热能，但是，在供氧充足的情况下，1个克分子的葡萄糖，在生成二氧化碳和水的同时，可合成38个分子ATP，共释放能量为686千卡热能。同样是1个克分子葡萄糖，在有氧氧化条件下产生的能量是无氧糖酵解生成能量的19倍，差异相当大。因为在无氧条件下，葡萄糖没有得到彻底的氧化分解，其碳氢键尚未完全打开，所蕴藏的能量仅释放出1／19。

　　由上述事实可见，只有进行糖的有氧氧化，才能为人体提供大量的能量，以满足肌肉的收缩、神经兴奋的传导、各种腺体的分泌、体温的维持和细胞的生长、分裂等生命活动所需要的能量。如果葡萄糖（或者其他营养物质，如脂肪、蛋白质等）有氧氧化过程中供氧不足，上述生理活动得不到足够的能量，必然会出现人体各系统和器官功能障碍，导致各种疾病的发生。例如，当人体内葡萄糖的氧化分解发生故障时，血糖浓度升高，血糖、尿糖浓度超过正常值，就会发生糖尿病等各种慢性疾病。

　　补氧分为主动补氧和被动补氧。主动补氧的主要方法是指有氧运动，如慢跑、打太极拳、球类活动等。对于不能进行有氧运动的病人或体弱者可采用被动补氧，如高压氧舱、氧气瓶、活氧疗法等。

　　3.细胞营养不均――正分子医学美国著名营养学家、两次诺贝尔奖获得者LinusPauling研究发现，当正常细胞经常缺乏一定的营养素时，就容易患上各种疾病。如蛋白质经常摄入不足导致免疫力下降，使人容易感冒和得癌症；缺乏多不饱和脂肪酸容易产生心脑血管疾病；缺乏维生素A会产生干眼病；缺钙会得骨质疏松，等等。所以LinusPauling创立了正分子医学（也称为细胞分子矫正学），该理论认为：当病变的细胞能获取到各种均衡的营养素时，病变的细胞便可逐步恢复正常。而现代营养学的原理也说明，组织细胞的正常新陈代谢除了需要充分的氧气以外，还需要均衡的人体七大营养素，即蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、纤维素和水。

　　现实情况是很多人不懂得科学饮食和合理营养补充。保守一点说，许多慢性病的发生发展50％与饮食结构和饮食方式的不合理有关。所以卫生部常务副部长高强指出：中国人需要一场饮食革命。

　　4.组织细胞缺水――缺水致病学水是生命之源，没有水就没有生命。组织细胞的一切新陈代谢都离不开水，组织细胞经常缺水，就会使组织细胞不能获得充分的营养和及时排出细胞代谢废物和毒素，从而导致组织细胞病因引起的各种疾病。所以中国伟大的医学家和药理学家李时珍在《本草纲目》中说：“药补不如食补，食补不如水补，水是百药之王。”

　　正常人体每天需要2000ml的饮水量，而现在许多人一天的饮水量不足1000ml，甚至更少。所以养成好的饮水习惯是人体健康的重要保证。

　　5.微循环不畅通现代医学研究发现，微循环不畅通导致局部组织细胞缺氧、缺水、缺营养，代谢产物和毒素不能及时排除，使组织细胞病变而产生各种慢性病。微循环不畅通的原因主要有高血糖、高血脂等引起血粘度高、心脏功能下降、微血管病变；另外缺乏运动、饮水量不足等，如糖尿病高血糖引起肾小球微血管病变而导致肾小球病变产生蛋白尿，最后是肾功能衰竭。中医所谓“通则不痛，不通则痛”也表述了微循环原理。

　　所以，全面改善人体各系统和脏器的微循环对改善亚健康和慢性病是非常重要的。运动和自然水疗法是改善微循环不畅通的简单有效的办法。

　　自然疗法的功效及康复之道

　　从上述自然医学的五大病因可以看到，预防、改善亚健康和慢性病最主要的方法就是要培养科学健康的生活方式和采用安全有效的自然疗法。

　　科学健康的生活方式包括：1.快乐的心情；2.充分的睡眠；3.均衡的饮食（三餐合理安排，早餐最重要，应包括牛奶、鸡蛋、碳水化合物、水果、复合营养素补充，不吃垃圾食品，每日饮水1500ml－2000ml）；4.适量的运动，最好每天运动30分种，能出汗效果更好。

　　安全有效的自然疗法包括饮食疗法、营养疗法、活氧水疗法、刮痧疗法、推拿疗法、运动疗法等。

　　自然疗法的五大功效包括：1.组织细胞补氧；2.细胞均衡营养；..组织细胞排毒；4.组织细胞补水；5.微循环的畅通。根据自然医学第二条原则“人体天生具有自愈力”，病变的组织细胞在充分补氧补水、均衡营养、及时排毒的条件下能更快更好地修复和自愈，从而使各脏器功能获得不同程度修复，这就是亚健康和慢性病的自然医学康复原理。

　　国内外大量自然疗法的实践证明，很多较难改善的病如糖尿病、高血压等，通过自然疗法，都取得了传统医学药物所无法达到的效果。

　　有一位因50年糖尿病而下肢严重溃烂需要截肢的72岁华女士，通过三个月的综合自然疗法，现下肢溃烂完全康复。还有一位患了26年糖尿病的管先生，下肢麻痛，小便有泡沫，餐后2小时血糖经常达到16mmol／L左右，经过三个月以上的综合自然疗法，现下肢麻痛已消失，小便泡沫减少，餐后2小时血糖下降至10mmol／L以下，低血糖现象也明显减少。不少患者原先糖化血红蛋白在8％以上，通过三个月治疗，都降至7％以下，有些达到正常范围。同时这些患者的睡眠质量、大便问题、精神状态、胃肠功能等都有明显改善。

　　自然疗法的优势

　　自然医学以自然哲学为基础，认为人起源于自然、依赖于自然、发展于自然、归结于自然，人与自然是统一的。人类作为自然界的产物及组成部分，其生理功能和病理变化，不断受到自然界的直接影响，受到自然法则的支配，而自然疗法正是根据这些法则而设计的。

　　相对于药物的毒副作用和治标不治本，自然疗法具有五大优点：无毒无害无痛苦、简单易学又易做、多病同治效率高、标本兼治、防病治病兼顾。所以自然疗法越来越受到世界各国亚健康和慢性病患者的欢迎和青睐。1997年世界卫生组织号召，在全世界范围内推广各种自然疗法，以减少滥用药物对人类健康的毒副作用。