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培训班
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如何化解学习焦虑？
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学习焦虑是目前大多数孩子普遍面临的学习情绪问题！这种极度强烈的情绪感受表面看来是莫名其妙不可理解的，但在现实中却往往是客观存在毫不夸张的！并且焦虑与否直接影响着一个孩子的学习状态和学习效率，因此能不能有效化解学习焦虑，对一个孩子来说是一件非常重要的事情！
人是否焦虑主要受内外两方面因素的影响！其一是人内在的认知和信念；其二是人生活的环境与氛围！因此化解学习焦虑也要从这两方面同时入手：既要构建积极正向客观理性的学习认知信念，还要具备宽容体谅开明接纳的情感支持环境！只有这样双管齐下，才有可能真正意义上帮助孩子化解学习焦虑！那么具体来讲，我们可以尝试从以下几个方面入手来进行解决！
超出能力极限的目标会导致压力产生
第一 建立客观合适的目标期许！作为父母我们首先要明白的一点是：每个孩子目前的学习能力和效率水平是有着优劣高下的差异的！有的孩子基础好，方法好，习惯也好，他可能很轻松就会学得非常好！但有的孩子，各种原因导致基础差、习惯差、没方法、还不自律，你说他能学得怎么样？你给他定再高的目标，又有什么价值和意义？
他无法达成你的期望是注定的！任何脱离现实超出现阶段学习能力状况的目标，除了给孩子增加压力恐惧导致学习焦虑之外，不会有其他任何的作用和意义！那你说此时该咋办？我就放任不管了？当然不是！为孩子设定阶段性目标的一般原则叫做“踮踮脚尖够得着”！什么意思呢？就是你设定的阶段性目标必须只需要让他稍微付出努力就可以轻松达成！
一努力就实现，一用心就达成，所以越学越有劲，越学越自信！越是自信，才越有可能坚持不懈进行努力！持之以恒地努力并保持进步状态，达成期许也就变成了时间早晚的问题！每学期提高10分，坚持五年不就满分了吗？更何况哪一个孩子目前的学习状况也不至于才0分起步吧？
反过来因为心急而脱离实际状况，一味地要求孩子短期之内就突飞猛进的，又会如何呢？大多数情况下唯一的结果就是：让孩子碰壁碰的头破血流！考一次没达成期望，再考一次还没达成目标，每考一次都要被最终的结果无情的鞭挞一次，是你你还会对学习充满热情兴趣高涨吗？很多孩子为什么不喜欢学习不喜欢考试不喜欢老师乃至最后不喜欢学校？原因还不够明了吗？
你若温柔以待 我便坚毅前行
第二 建立接纳宽容的支持系统！父母一定要懂得：不管你接不接纳孩子的现状，他都是你的孩子！你不接纳孩子现状的唯一结果就是让自己郁闷狂躁进而让事情变得更糟，除此之外不会有任何其他的影响！如果这个世界以我们的期望作为发展导向，那满大街跑的岂不都是名校毕业的天之骄子？
当你开始改变，开始接纳孩子，开始平和面对理智思考，开始积极寻找解决问题的办法时，事情又会怎样？有人和他共同面对共同分担，那他就不是一个人在孤军奋战！他就会受到鼓舞，他就能找到继续前行的力量和勇气，他也才会整理好行囊重新上路！能疗愈伤痛的，从来都不是责备、批评、嘲讽和打骂，而是接纳、理解、包容和支持！
看清真相 才能淡定从容
第三 培养正确究竟的竞争观念！当今社会竞争确实很激烈，但我们有没有认真想过：人一生最大的对手究竟是谁？连对手是谁都搞不清楚，你竞得什么？争得又是什么？其实只要你战胜了自己，你就差不多战胜了全世界！因为人一生最大的敌人就是自己！今天如何并不重要，重要的是明天的你会不会比今天更加优秀？！每天进步一点点，持久地进行坚持，你就是最终的人生赢家！
所以一个人一生最愚蠢的行为，就是不断地在和别人比较！既无谓地消耗自身的能量，又永远都看不到目标和终点！就像一头围着磨盘周而复始永不停息的驴！你赢了别人又如何呢？总会有比你更优秀的人存在出现！因此永远不要和别人比，而要多和自己比！只要能做到一天更比一天好，日日新苟日新，你的生命终将不凡！
战胜焦虑的最好办法就是超越焦虑
第四 树立积极合理的成功信念！每个人都渴望成功，但很多人却并不清楚成功到底是什么！其实任何的成绩只意味着你曾经努力过，除此之外并不说明任何问题！这个世界在不断地发展变化，曾经的王者随时都可能会成为明日黄花！你又该如何才能找到属于你自己的身份验证和成功确认呢？
人生修内莫执外！除了我们自身，外界所有的一切在终极意义上来讲都并不属于我们！身外之物随时都面临着失去的可能性，因此所有的一切外物都无法成为你成功的注脚和证明！所以人活着要多往内寻！只要你能够一次次不断地突破超越自己，你能够持续不断地变得更好变强，其实你就是成功的！并且当你的生命能达到这样的状态，你又何须用他人他物来验证你的生命价值呢？ |
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| 发 布 者： |
admin |
添 加 时 间： |
2023/10/30 |
点 击 数： |
766 |
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