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培训班
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与压力和平共处
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人所能承受的心理压力总是有一定的限度，当压力超过这个极限时，就会出现一系列心身问题，甚至还会威胁到健康。因此，现代人要学会与压力和平共处，要芫皇实钡难沽Γ鸵莆占跹沟姆椒ǎ馐窍执松姹夭豢缮俚囊幌罴寄埽跹箍梢源有睦砗托卸椒矫嫒胧帧Ｐ睦矸矫娴募跹共环潦允砸韵录傅悖阂皇墙巧衾搿Ｈ嗣且鸢嗌习嘞滤缪莸慕巧碜胖耙底笆笔侵耙到巧丶一簧媳阕熬褪瞧渌缁峤巧馐币ぷ髦械牟涣记樾饔胱约旱南质?BR>
生活“隔离”开，不能整天都想着工作，要学会平衡生活，分出一些时间给家庭、朋友、嗜好等。二是换位思考。工作中的某些压力实际上来自不愉快的人际关系，基于不同角度人们看问题的方法不同。建议人们在工作中无论发生了哪些不愉快的事情，事过之后，不妨换个角度为上级想一想，替下属考虑考虑，自己内心的感受就会发生变化，或许留下的不只是愤怒、郁闷和恼火吧。三是学会聆听。聆听时既要听取他人的想法和建议，从而消除人与人之间的隔阂，也要聆听自己的心声，忙碌之后给自己留出一段空闲的时间，和自己的心灵做一次交流。四是助人为乐。帮助朋友、同事分担喜和忧，在与他人的交往中，就不会再感到孤独，而且得到了朋友的支持，在一定程度上还有助于减轻心理方面的困惑和压力，尤其是当一个人遇到不良生活事件时，避免于困境中“孤军作战”，才能更容易地找回轻松与快乐。减压光靠心理调节还不够，还需要行动的配合，通过一些快乐的活动才能彻底地摆脱心理上的烦恼。压力太重背不动了，那就放下来不去想它，把注意力转移到让你轻松快乐的事情上来。比如做一下体育运动，运动是一个很好的发泄方法，当运动之后，人就会感到很轻松，这样就可以把压力释放出去。另外，还可以多关注一些快乐的事情，比如风景、幼童天真的笑脸等等。学会为自己创造轻松愉悦的心境，创造生活的乐趣。
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| 发 布 者： |
admin |
添 加 时 间： |
2008/1/27 |
点 击 数： |
1347 |
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