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学习障碍矫治 |
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如何改善治愈拖延症
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每当我们想到还有工作，还有衣服要洗的时候，心情会突然变得负面，这时如何选择拖延，就会产生一种麻醉效果，可以暂缓负面情绪，但这种麻醉效果很短，一旦麻醉效果过去后，心情又自然的再次负面，然后继续拖延又会产生第二次麻醉，因此麻醉过程会反复出现，逐渐，人就从生理上产生了上瘾和依赖。
只能说拖延症的麻醉剂效果给你带来的舒适，大于一切快乐，你已经是一个重度上瘾者了。
如何改善治愈拖延症
拖延症是一种心理问题，而这个心理问题不仅仅会让人变得不自律，还会给我们带来更多的焦虑感。
如何治愈拖延症呢?
根源在于负面情绪，负面情绪本身是无法改变的，因为工作和问题就现实存在着，但我们可以想办法降低负面情绪的存在感，就是制造更为重要，让人更为期待的欢乐情绪，让这种欢乐情绪的重要性大道不可被干扰。
有哪些方法可以改善？
1、想到就要去做，不要犹犹豫豫
治好拖延症一个很重要的的方法，就是让自己保持一点冲动。
只要想做什么，先行动起来，不给自己太多犹豫的时间，其实真的开始做了，就会发现没那么难，而每当我完成一件事情后，就会觉得非常有信心，再去做下一件事情就更有动力，就这样，让一切都进入了良性循环。
如果你也是个拖延症患者，不妨试试这个办法，只要有念头冒出来，现在、立刻、马上就去做，让一切困难在进行的过程中被解决，这样的你，可能就会多一些行动力，少一些遗憾。
4、不要要求完美，能开始就已经成功了一半
如果你是因为想要把每件事做到完美而拖延症严重，那就一定要先从心态上去改变自己，不要要求完美，不要预设困难，做任何事情都先开始，在做的过程中一点点去调整，这样的你，会慢慢改掉自己的龟毛性格，也会慢慢拥有更好的人生。
3、给自己下死命令，不要留余地
想要改掉拖延症，就要对自己狠一点，不管要做什么事情，都给自己下死命令，估算合理地完成时限，不完成绝不停下，不管发生什么都一样，只有这样，你才能慢慢养成今日事今日毕的习惯，才能慢慢改掉自己的拖延症。 |
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| 发 布 者： |
admin |
添 加 时 间： |
2023/12/4 |
点 击 数： |
706 |
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